5. Återhämtning och vagusnerven

5. Återhämtning och vagusnerven

Om du stimulerar vagusnerven i magen eller i halsen så känner du dig lugnare. Kroppen blir lugnare och hjärnan tror på kroppen och resultatet är att du känner dig lugnare. Ett sätt är att djupandas som i TÄNKVÄRT nr 1. Ett annat sätt är att sjunga eller nynna. Då...
4. Fem tips till ett mer stressfritt liv!

4. Fem tips till ett mer stressfritt liv!

Se över din nuvarande livssituation. Vad är det som stressar dig mest? Kan du förändra något? Välj en sak i taget och börja med det som stressar mest. Sover du bra? Försök att somna vid samma tid varje dag och sova de timmar du faktiskt behöver. Svårt att somna? Gör...
X
X