Om du stimulerar vagusnerven i magen eller i halsen så känner du dig lugnare. Kroppen blir lugnare och hjärnan tror på kroppen och resultatet är att du känner dig lugnare.

  • Ett sätt är att djupandas som i TÄNKVÄRT nr 1.
  • Ett annat sätt är att sjunga eller nynna. Då vibrerar tungan mot vagusnerven och du blir lugnare. Är det kanske därför vi ofta börjar nynna när vi blir en aning nervösa för att göra något som till exempel att backa bilen?
  • Ytterligare ett sätt är att mmmm-a. Du kan säga MMMMM eller ett meditativt AOUMMMM.
X
X