Linnéa Wik
hjälper människor
att förstå stress
och utmattning
Linnéa Wik berättar
Linnéa Wik berättar är min egen serie böcker om stress och utmattning. Den första boken handlar om hur utmattning kan börja och den andra handlar om hur det kan vara när man är utmattad. Den tredje boken kommer att berätta om hur man kan ta sig ur en utmattning och bli frisk. Min plan är att det sen ska komma fler böcker som ger stöd och hjälp att hålla sig frisk med bland annat kost- och träningstips. Jag har också tänkt att en bok ska handla om min egen historia.
Linnéa Wik berättar om hur utmattning kan börja
Den här boken är en hjälp för människor att förstå de signaler på för mycket stress som en kropp ger. Som kanske den egna kroppen ger. En hjälp att känna igen signalerna och förstå vad det handlar om. Att ta sig själv på allvar om signalerna finns där och verkligen ta det lugnare. Den här boken är skriven till dig, min medmänniska, för att du ska slippa hamna i en lång sjukskrivning.
Bokens innehåll
I boken finns dels några avsnitt om utmattningssyndrom (UMS), en berättelse där UMS förklaras med hjälp av en jämförelse med mobilen och en kort text om att jag tycker att man måste få välja vilken vård man vill ha. Sen följer det som är tanken med boken, berättelserna om hur utmattning kan börja.
”En bok alla borde läsa.”
Gunilla Andersson, Tillvaro i balans
Det är 30 berättelser om hur olika det kan börja för olika människor. Vissa känner tidigt av stressen och kan balansera livet igen efter en kortare sjukskrivning och ibland behövs inte ens det utan de klarar det själva genom nya vardagsrutiner. Det är dit jag hoppas kunna hjälpa människor, att känna signalerna och kunna stoppa i tid.
Andra kan ta väldigt lång tid på sig innan de förstår att de är sjuka av utmattning. Även om andra runt omkring pratar med dem om det, så vill de inte förstå. Jag gjorde så. Det tog många år för mig att ta helt slut. Det kan också vara så att man inte förstår förrän långt senare när man är frisk igen, att man har varit utmattad. Då har man på något sätt varit sjuk utan att förstå varför, och symptomen kan vara både allergier, humörsvängningar och viktuppgång.
”Jag läste din bok och jag tyckte om den väldigt mycket. Intressant och lite småjobbigt att läsa om olika livsöden men ändå viktigt att ha med sig i bakhuvudet så man kan känna igen tecken på sig själv eller annan om det skulle bli så illa. Mycket bra jobbat!
Kristoffer Lithén”
Något man skämdes för
Förr var det oftast och för de flesta något man inte ville förstå. Det var något man skämdes för, eftersom man då ansåg att det var de svaga som blev utmattade. I dag vet man bättre, att det är de starka och omtänksamma, plikttrogna och kompetenta som blir utmattade. Så nu törs till och med chefer berätta att de är utmattade.
Andra kan plötsligt råka ut för att de inte klarar de enklaste saker, som att hitta hem eller använda en nyckel. Då finns det liksom inte något annat val än att stanna upp och vila. Och fundera på vad man bör göra åt sig själv.
Förebyggande stresshantering
Vi är olika vana att dela med oss, att vara i centrum och även att känna efter hur vi mår i kroppen. Jag vill hjälpa människor att tillsammans bygga ut och bygga på sina liv med ett vidare perspektiv genom att dela med sig i de grupper jag handleder. Genom att lära känna oss själva bättre och att vara mer förstående, förlåtande och accepterande av oss själva blir vi också ödmjukare medmänniskor. Ödmjukare både mot oss själva och andra. Vi mår helt enkelt bättre!
Linnéa Wik berättar om hur utmattning kan vara
Den här boken kommer ut inom kort. Den handlar som titeln säger om hur det kan vara för olika människor att vara utmattad. Boken innehåller åtta lite längre noveller som är sjukdomshistorier och med dem vill jag hjälpa dig att få förståelse hur olika det kan vara. Och hur olika vi gör för att ta oss ur sjukdomen. Hur olika lång tid det tar. Berättelser om hur olika det är med erbjudande om hjälp. Att vi är olika som människor och att olika saker passar oss för att må bra, eller bättre.
Linnéa Wik berättar om hur du kan bli frisk från utmattning
Den här boken kommer förmodligen ut först i slutet av 2020, men man vet aldrig. Den kommer att handla om – som titeln säger om hur du kan bli frisk från en utmattning. Precis som jag skriver i de andra böckerna så är vi olika och det finns inte ett sätt att bli frisk.
Vi är olika
Vi är alla olika i vår sjukdom, har olika bakgrund, olika förutsättningar, mer eller mindre stöd av vården, vänner och anhöriga och vi har olika beteenden och reaktioner. Bland annat.
Att bli frisk
Även om vi alla är olika så finns det många saker som även är lika. Som symptomen på utmattning. Anledningen till att du är sjuk kan däremot vara väldigt olika, utåt sett. Men inom oss, i kroppen, händer ungefär samma saker vid stress. Och det handlar om att kroppen tar slut. När vi ska bli friska måste vi först acceptera att vi är utmattade. Vi måste förstå den situation vi är i. Kan vi förstå vad det är som stressar oss så kan vi – efter accepterandet – försöka göra något åt det. Ibland måste vi helt enkelt bara acceptera och låta saker vara. Men kan vi förändra något så är det bra. En sak som jag är ganska säker på att vi alltid måste förändra är oss själva.
Nyfiket utforskande och reflekterande
Vi har på vår väg mot utmattning varit frustrerade av olika saker och vägen mot att bli frisk går via accepterande, återhämtning och ett förändrat mindset. Vi behöver bland annat ta ansvar för oss själva. Och förstå att det är det enda vi kan förändra. Det är oss själva vi kan förändra för att bli friska. Och det är riktigt roligt! Genom att ha ett nyfiket och utforskande sätt mot oss själva och vår omgivning så är vi mer tillåtande. Om vi lägger till att vi även reflekterar så kan vi göra detta i ett lagom lugnt tempo för oss själva. Lita på att allt kommer till oss när det ska. Skapa acceptans och självmedkänsla. Det finns så mycket att hämta i det här och jag hjälper människor både med mina böcker och med mina event för företag och öppna event för enskilda.
Workshops
Ditt fokus är du. Du och din egen stress. Du får prova på att ge dig själv möjligheten till nya insikter och lärdomar om dig och hur du kan förebygga din egen stress. En workshop innebär en blandning av fakta och övningar och kan pågå från ett par timmar till en heldag. Vi prövar olika saker tillsammans eller var och en för sig och vi bjuder in varandra i våra reflektioner och funderingar. Läs mer...
Föreläsningar
Jag började föreläsa för att jag insåg att vi behövde prata mer om utmattning. När jag blev sjuk så skämdes jag för att jag var utmattad och bävade för att behöva berätta när jag började arbeta. Men det var i början av min sjukskrivning. Sen förstod jag att det enda sättet att komma tillrätta med problemet är att prata om det. Läs mer…
Blogg
Kvalitetsstämpel
Har du varit utmattad så har du skaffat dig en kvalitetsstämpel! För de som blir utmattade är människor med...