Har du varit utmattad så har du skaffat dig en kvalitetsstämpel! För de som blir utmattade är människor med pliktkänsla, som tänker på andra och håller vad de lovar. Det här har jag sagt många gånger på föreläsningar och under workshops. Det jag också ofta säger är...

Det är inte stress som är det egentliga problemet! Det är brist på återhämtning. Vet du hur du kan återhämta dig? En bra återhämtning kan ske i stunden, under dagen, som exempelvis en stunds djupandning eller en kort promenad utan input. En annan bra återhämtning är...

Om du stimulerar vagusnerven i magen eller i halsen så känner du dig lugnare. Kroppen blir lugnare och hjärnan tror på kroppen och resultatet är att du känner dig lugnare. Ett sätt är att djupandas. Ett annat sätt är att sjunga eller nynna. Då vibrerar tungan mot...

Det finns många saker du kan göra för att förebygga stress och utmattning. Återhämtning kommer allra först och om du vill behålla din energi behöver du återhämta dig innan du ska göra något som tar energi från dig och även  efteråt. Återhämta dig alltså både...

1. Se över din nuvarande livssituation. Vad är det som stressar dig mest? Kan du förändra något? Välj en sak i taget och börja med det som stressar mest. 2. Sover du bra? Försök att somna vid samma tid varje dag och sova de timmar du faktiskt behöver. Svårt att somna?...

Har du tappat hoppet så kanske det kan ge dig inspiration! Om du har varit så sjuk så att du inte kunnat fortsätta med ditt tidigare arbete så kan livet ta en helt ny vändning och ge dig DITT LIV 2.0.  För mig blev det starten på en helt ny inriktning och idag...

Det är få saker som hämmar dig så mycket som stress. Jo, du kan hamna i total handlingsförlamning och freese om du blir rädd såklart. Men stress kan göra dig alltifrån en aning långsammare till helt handlingsförlamad för att du inte längre kan använda din hjärna och...