Om du stimulerar vagusnerven i magen eller i halsen så känner du dig lugnare.
Kroppen blir lugnare och hjärnan tror på kroppen och resultatet är att du känner dig lugnare.
- Ett sätt är att djupandas.
- Ett annat sätt är att sjunga eller nynna.
Då vibrerar tungan mot vagusnerven och du blir lugnare.
Är det kanske därför vi ofta börjar nynna när vi blir en aning nervösa för att göra något som till exempel att backa bilen? - Ytterligare ett sätt är att säga MMMMM eller ett meditativt AOUMMMM.